当心! 长期睡不到6小时 罹糖尿病机率增美研究-糖尿病.高血

2020-07-09
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最近几年的国人十大死因排行里面,糖尿病通通榜上有名,就有美国研究发现,如果长期睡不到6小时,罹患糖尿病的机率,是正常人的两倍多,如果睡得更少低于五小时,机率更高达将近三倍,另外睡得少的糖尿病和高血压患者,死于癌症相关疾病风险,同样大大增加,不过医师认为,身心压力大小,才是真正影响睡眠和罹患糖尿病的重要关键。

感觉疲倦 躺在床上,闭上眼睛打个盹,是补充元气的 最好方式,只是 睡的好不好,跟糖尿病 很有关係,如果休息时间越短,恐怕得当心 罹患糖尿病的机率,可能大大增加,不过医师认为 身心承受的压力大小,才是影响关键,根据美国宾州州立大学研究发现,长期睡不到六小时,罹患糖尿病的机率,比正常人高出 两倍多,如果睡得更少 低于五小时, 罹患机率 则是比一般人多出近三倍,另外 高血压和糖尿病患者,每晚睡眠 不足6小时,死于癌症相关疾病的风险,同样高出 近3倍,医师表示 糖尿病患者睡不好的话,体内会有代偿机制,促使脑部发出讯息 要多吃一点,增加能量来源,但越吃越多,血糖波动大,时间久了,也会提高中风和心血管疾病的风险,平常还是睡得够、睡得好,才不会过度消耗健康。记者 陈子凡 黄明圣 台北报导
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